Bra läger på Mallorca med både cykelrace och långpass. Ovant för mig att sitta på cykeln men det gick bättre och bättre under lägret. Runt 31 timmar med träning på 5 dagar är bra. Efter lägret var det Olympic Camp i Stockholm där jag träffade andra idrottare som aspirerar om en plats på OS. Kul att träffa alla vinteridrottare.
2012-05-06
Väskan är packad för träningsläger på Mallorca. Vi åker ikväll till Stockholm och imorgon ner till söder. Hoppas det blir fint väder, det kommer bli mycket träning. Mer uppdateringar från lägret kommer, nu dax att sticka!
2012-04-28
Glöm inte mitt & teamets skid och skidskytteläger i Ramundberget! Ungdomslägret är mellan 10-14 augusti.
2012-04-18
Liten sammanfattning av säsongen, EM-Silver och andra bra tävlingar!
2012-04-13
Sista tävlingen för säsongen, teamets egen supersprint i Ramundberget! Det blev en lyckad tillställning, många tyckte det var roligt att köra! Heat med utslagning och sedan B/A finaler. Jag lyckades vinna, allt var på topp!
2012-04-07
Småkalla vindar drar in över Östersund, allt är som normalt! Det blir också några utflykter med universitetet i fjällen, gäller att passa på när solen tittar fram. Annars händer det inte så mycket.
Däremot smäller det under nästa vecka. Då anordnar mitt team en tävling Herbalife 24 Biathlon Challenge i Ramundberget. Det kommer bli mycket folk i omlopp så det är endel att tänka på. Actiontävlingen blir en form av supersprint med heat! Tuffa och snabba tävlingar, hoppas det kommer mycket skidskyttar och längdåkare.
2012-04-03
Körde ett event igår i Ramundberget, det gick bra och var uppskattat.
Annars händer det mycket just nu, fullt upp och mycket att ta tag i. Positivt och negativt.
“It's funny how humans can wrap their mind around things and fit them into their version of reality.” ― Rick Riordan, The Lightning Thief
2012-03-31
Intressant att mellan v.18-v.49 hade jag 93,6 i både liggande och stående under tävling, mycket bra. Mellan v.50-v.17: 88,7 - 85,4 % träff.. Bättre än förra säsongen, men det som händer efter vecka 50 måste jag hitta orsaken till. 93,6% är bra och där ska jag ligga, framöver måste jag ändra skytteträningen och försöka orka prestera hela säsongen ut, inte bara under träningsperioden.
Fysträningen är enligt planen ändå. Börjar nog bli återhämtad från all överträning eller vad det har varit, nu ska jag öka på timmarna lite, siktar på 800h. Gjort det förr, men förhoppningsvis får man ut träningen denna gång.
Skytte
Ligg
Stå
Allt skytte med puls
90,4%
91,3%
Antal skott under året + rena skyttepass
21.729 Skott
2990 min
2012-03-29
Säsongen slut, militär VM var sista rycket. Hårt motstånd, blev 31a på sprinten. Nu vila, ska bli skönt. Kroppen sliten.
2012-03-24
SM har gått långt under förväntan för min del, riktigt dåliga tävlingar skyttemässigt. Sliten både mentalt och kroppsligt, men åkningen har ändå varit okey.
Jaktstarten gav silverläge men jag sköt 3-3 i stående (1033) och det håller såklart inte. Årets sämsta skytte för min del, ovant att skjuta så, milt sagt, värdelöst, med mina mått mätt. Jag försökte, men både kropp och knopp är inte i fas, jag är långt ifrån att vara i rätt fokus. Då kan det bli så. Tråkigt, men jag kan inte gör mer än mitt bästa för stunden.
Inte hjälper det heller med att ha ont i ryggen, min skytteställning är inte den bästa för att avlasta #ostkrok Ännu ett tecken på att kroppen börjar bli slutkörd.. NU: GASA inför sista tävlingen på hemmaplan!!! Nu kör jag, inget att förlora. Direkt efter målgång = Militär VM i Frankrike. Efter det blir det utvärdering/redovisning (stay in touch) och VILA
2012-03-20
Sibirien bjöd nog på säsongens bästa tävling. Kroppen var 5 av 5 och skyttet 10 av 10. Sprinten 0-0 och resultatet blev 45. Säsongens bästa sprint, känslan sa att resultatet skulle bli mycket högre än så. Lite snopet, men kroppen svarade mycket bra. Det är så jag vill att det ska vara.
Nu är jag hemma i Lima inför SM. Riktigt kyligt väder, bara -4 men vind gör att det liknar Sibirien.. Jag känner mig riktigt sliten och seg efter alla resor, lever kvar i fel tidszon. Hoppas det lossnar lite till fredag.
2012-03-11
Besviken och lite arg på mig själv.. Det räckte inte hela vägen in i mål. Stafetten blev en rysare där alla i laget gjorde ett bra lopp. Jag gick ut som 2a efter mitt sista skytte, men gick i mål som 7a, tätt på sista 2km där jag inte hade krafter kvar. Surt, men jag kunde inte göra något denna gång!
Med tanke på formen den här veckan så var det ändå en mycket bra tävling. Inspirerande att i början av loppet både plocka på täten och peppra ifrån allt på vallen. Det kunde ha slutat i en dröm, next time..
Med facit i handen så gjorde vi en riktigt bra stafett!! Kul! Nu är vi på plats i sibirien och Khanty Mansiysk. Bara att kötta på.
2012-03-09
Sochi, tuffa och speciella banor. Tekniska banor med riktigt svåra utförsbackar. Tar man rätt linje går det bra, annars ligger man i skogen.
Jag har kört distans och sprint, riktigt dåliga tävlingar, formen är inte alls där den ska vara. 49 på distansen med 1 bom. Imorgon är det stafett, sista sträckan är min, ska gräva efter nya krafter och försöka göra ett bra lopp.
Sochi biathlon stadion
2012-03-03
Jag åkte inte jaktstarten, lika bra att ta det lugnt. Mina bihålor är inte med mig, annars känns kroppen ok. Kan vara allergi och det blir lite bättre för varje dag.
2012-03-01
Båda axlarna var nära att hoppa ur led i Bansko, nu är det något bättre. Sprint i Oslo i går. 57:a med skyttet 1-1. Jag har inte råd att skjuta så, måste göra det bättre, men det var fler som sköt bort sig. Ont i axlarna vid skyttet och vissa rörelser under loppet.
Jag är förkyld ockå, så med tanke på allt var loppet inte allt för uselt. 8 träff av 10 är ändå för mycket, även om det nu inte var en problemfri dag.. Klarade ändå jakten med tanke på allt.. Hoppas jag blir frisk nu så jag kan köra jaktstarten.
VM stafetten blev inte riktigt som laget hade tänkt. Hoppades på medaljer men med facit i handen var vi för långt efter.. Inte bra. Men min insats får vara ok med tanke på förutsättningarna. Snabbt skytte och offensiv taktik, kunde inte göra så mycket mer med mitt utgångsläge.
Nu är jag i Bulgarien för att köra EM! Imorgon första tävlingen, 20km. Jag har startnummer 2, ska bli intressant. Tävlingarna går på Eurosport under helgen, bara att hänga med och skrika på mig.
VM stafetten, stående skyttet, 5 rätt ner
2012-02-13
Väskan packad. Åker ner till VM imorgon som första stopp. Jag vet inte vad som väntar, men jag är redo för allt. Formen ska vara bra.
Nytt pass ska också komma till Arlanda imorgon förmiddag. Får se om det hinner dit. Annars får jag lägga mig i skidfodralet när resan styr mot Bulgarien och EM.
2012-02-10
4:a på stafetten i Osrblie. Vi gjorde en riktigt bra tävling och låg i tät under nästan hela loppet. Jag följde upp tidigare tävlingar med en riktigt bra insats, men ändå lite sliten i benen. Lyckades hålla position och växlade till sista sträckan, +0,5 sek efter tyskland som jag åkte med under loppet.
Vårat sista skyttet avgjorde och med en runda slutade vi på 4:e plats.
Av min insats tar jag med mig, än en gång, bevis på att ingen slår mig på stadion. Lucka direkt till min fördel på 8 sek efter det första skyttet. Måste spela på mina styrkor! Jag tar också med mig, än en gång, bekymrat ståskytte med 3 reservskott. Måste slipa till ståendet så jag sätter skotten.. Trots det ändå 44 sek stav stav. Ståendet har alltid varit min styrka, så det finns där inne i ryggen.
Känns bra.. Jag har tagit flera steg framåt, även fast jag inte alls har fått bra förberedelser. Inspirerande.
Nu ligger vi på hotellet i Kosice, flyget till Östersund går 05.00 inatt....
2012-02-09
11:a på IBU sprinten! En bra tävling igen, men med blandade känslor. Ett skott for ur magasinet vid första skyttet, ångrade mig och bytte magasin. Vid andra plockade jag magasinet med 4a skott, ångrade mig och bytte magasin igen. Hehe nice!
Tappade tid och skott, ändå 4:e 'stav-stav', 5 sek från snabbaste. Det handlade om några sekunder, men idag var det BRUTALT tätt i listan.. Idrott på hög nivå. 4 sek till 8:e plats och 23 till pallen.
Jag börjar röra på mig igen efter uppehållet. Ska man också jämföra analyser mellan tävlingar, så var tydligen dagens tävling ett av mina bästa lopp.. Måste vara nöjd med det. Även om jag vill vara någon placering högre när jag ändå gör ett sånt här bra lopp.
2012-02-07
6:a på IBU distansen i Slovakien! Bra tävling. Snabbast skytte, bra åkning som är på gång, 1000. Tung nysnö så spåren var sega som slime, men mycket bra tävling. Redan laddad för sprinten på lördag. Imorgon är det vilodag, så vi får fira dagen rejält med Alá Slovaky style.
2012-02-03
Svåra skjutförhållanden i den tunna luften. Det blir speciellt. Sprinten började bra, men sista skyttet med 3 bom gjorde inte dagen bra. Hamnade långt ner i listan. Jakstart idag, plockade 24 placeringar, bra även om höjden sätter sina spår. Riktigt tufft att dra igång igen på den här höjden.
Nästa helg i Osrblie får som planerat visa vart formen är. För mig går det inte att känna på den här höjden (1800) utan en anpassning. För er som inte har varit på höjd: Träna med en ansiktsmask som är fylld med tex en strumpa (nytvättad..) och kötta sedan iväg!
Däremot är maten i hög klass, finns risk att det blir skillnad på nästa ställe.
2012-01-29
Har redan börjat packa inför Italien, vi åker på torsdag. Jag flyger med all packning denna gång så det lär bli övervikt i den större skalan.
Nu har jag även fastnat för aktieträsket.. Tror det finns kapacitet för rejäla klipp. Men jag går från noll koll, så jag får göra en stor analys framöver och registrera allt. Börsen är svajig, så det gäller att pumpa in riktigt rejält så det räntar, sen snabbt mata ut när aktien står som högst och innan den sjunker i bott. Enkelt.
2012-01-25
Idag luftade jag ur lungorna med några intervaller på stadion. Inte helt bra än i luftrören men det blir bättre. Känner mig lite sliten efter veckans träningar, så vilan imorgon är välkommen.
Det börjar också hända större saker med teamet så här mitt i säsongen. Kul och inspirerande att vårat koncept fungerar!
2012-01-22
Uttagen till VM i Nove Mesto! Kul och med tanke på fina tävlingar innan jul så är det bra. Efter sjukdomen så är kroppen inte optimal, men jag hoppas ta samma steg som innan julen med hjälp av IBU tävlingar, Italien är första stoppet.
Synd att jag inte fick försöka visa kappan i Tyskland, men nya tag och hoppas viruset håller sig undan framöver. Allt är möjligt om kroppen är frisk, bara att köra på.
2012-01-17
Träningen rullar på igen efter ''The Thing'' snurrat runt i mina lungor. De hårdare passen får vänta tills nästa vecka och det ska även bli runt -25 grader under helgen. Bra att jag har planerat vila då, det kan lungan behöva efter attacken. Känns ok och jag är åter på banan igen.
Nästa gång det blir flygresa ska jag livnära mig på Coldzyme och hälla i mig enzymer. Hoppas att enzymerna är lika agressiva som den anfallande hunden efter träningen. Tur att ammon var slut, annars hade det blivit en 9 sek stav stav. Ingen rabies i onödan här inte.
2012-01-07
Svängen ner till Oberhof blev kortvarig. Natten innan stafetten fick jag feber och det var bara att åka hem. Jag kan konstatera att om man sitter jämsides med en person som är brutalt sjuk på ett plan, samtidigt som personen hostar mot en, och det är tävling inom två dagar. Ta fallskärmen. Jag hade ingen fallskärm denna gång.
Nu måste jag träna en tid för att få tillbaka farten. Tanken var att min sista wc innan en träningsperiod skulle bli Ruhpolding, men det blir nog så att jag börjar träna nu direkt.
2012-12-29
Snart börjar det nya året men det sägs även att en ny epok startar. För mig startade en ny epok träningsmässigt för någon dag sedan, förkyld efter Pokljuka. De sista dagarna har jag kunnat röra på mig i Limaskogarna.
Förhoppningsvis hinner jag köra ett hårdare pass innan vi åker till Oberhof.
Lite nya bilder från tävlingarna finns under media. Ikväll packas väskan och imorgon åker jag söderut till Lima.
2012-11-06
Imorgon åker vi hem från lägret och de perfekta spåren. Snön finns här och hoppas den kommer till Östersund. De har börjat lägga ut sparad snö på stadion, så det går nog att åka skidor senare under veckan. Mer bilder från Muoniolägret finns under media.
2012-08-31
Hemma igen efter lägret med militärlaget. Bra läger och ett fint ställe. Bled levererade +35 grader och sol under de första dagarna, varmt.
Bara att packa om, på måndag åker vi i U-laget till Bansko i Bulgarien för ett höghöjdsläger. Det ser ut att bli varmt även där.
2012-05-08
Rullskidor och nu skytte. Senare blir det orientering, förra gången hade jag behövt ha en karta utanför kartan. Räknar med att jag håller mig inom området denna gång.
Nu blir det skytte och tankarna flyger till 3e platsen i världscupen. Hoppas på liknande vrål idag på stadion.
