Coaching - Marknadsföring - Produktutveckling
Uppdaterad
2014-07-27

2014-07-27

Varma dagar och otroligt sommarväder har fyllt dagarna i Östersund. Jag har passat på att träna lite tidigare på morgonen då det är svalare. Nästa vecka har vi träningsläger i Torsby med lite skidåkning men mest barmarksträning.

Annars rullar allt på. Skyttet är inte helt där det ska vara, men det fattas lite slipning på geväret för att det ska passa bra. Det har även blivit några pass på löpbandet inne i gymmet. Riktigt bra att variera träningen där, bara att ställa in en fart och hålla hela intervallen. Annars flyger man av bandet.

 

2014-07-05

Nu blir det några lugnare träningspass efter träningslägret i Sollefteå. Jag har inget tryck i kroppen, men då har det också blivit en hel del träning. Det brukar bli så, även om jag allid vill ha bra fart på de hårda passen. Nu blir jag i Östersund fram till nästa läger i början av augusti, då i Torsby.

Just nu är det mycket folk i Östersund, kanske beror det på att Storsjöcupen lockar hit besökare. Det gäller att handla mat på de rätta tidpunkterna när det är lite folk i butiken, annars får man stå i kö tills benen blir stela.

2014-06-22

Midsommar har firats i sommarstugan, skönt att komma iväg och bara ta det lugnt ett tag. Nu väntar läger i Sollefteå, det börjar imorgon men jag åker upp redan idag. Det tar några timmar att åka dit.

 

2014-06-12

Sliten kämpe. Tränar på i Östersund, men är sliten. Svårt att få bra tryck på de hårda passen, men det tar jag. Jag vill ha en period med mängd och sedan blir det mer fokus på de hårda passen. Men det bästa är ju att kuna köra bra och hårt tillsammans, men det fungerar inte just nu, ett tecken på att man tränat mycket. Under helgen åker jag hem till Lima för midsommar, sedan blir det läger i Sollefteå den 22:a juni.

2014-06-04

Uppe i Östersund igen på testvecka. Bland annat står Vo2-max på schemat, sen blir det en genomgång av rörlighetsövningar. Jag får se när jag åker hem till Lima igen, där är det enklare att fixa på geväret eftersom det finns maskiner och material att använda. Helst vill jag inte resa så mycket nu när jag tränare, tiden är nog knapp till att hinna med träningen. Men snart är nog geväret också helt okej för att användas under en länge period, så tanken är att jag finns i Östersund under sommaren.

2014-05-30

Kortfilm om året. Inspirerande för framtida träning. Mot nästa säsong.

 

2014-05-29

Hemma igen efter ett bra läger nere på Playitas, Kanarieöarna. Det blev mycket cykel i de hårda vindarna, under vissa pass fick styret wobbla lite på grund av sidovindarna, ny upplevelse! Annars blev det bra träning i vulkanmiljön. Nu är jag hemma i Lima fram och tillbaka, sen blir det testvecka i Östersund. Nu vill jag börja skjuta lite mer igen och hoppas få iväg mer skott. Mest bly i luften och störst hylshög vinner, brukar jag säga lite skämtaktigt. Men det ligger något i det.

 

2014-05-08

Efter ett litet uppehåll både mentalt och fysiskt så är nu träningsåret igång igen! Ofta får man höra ''nu börjar allt igen'' vilket jag inte gillar. Jag vet hur mycket jag kommer träna under året, men under den första månaden kör jag annan träning som jag inte brukar göra. Det tror jag ger mer effekt, både fysiskt men framförallt mentalt.

Årets värsta träningsvärk? Ja den kommer från 1,5 timme innebandy som jag kör en eller två gånger i veckan. Pulsbältet vittnar om att det är intervallträning av rang, iallafall nog så bra för att uppehålla hjärtat ett tag. Men ja, det är redan mycket träning, en livsstil! Det är nu helvetet börjar igen som man på något sätt gillar. Senaste passet bjöd på fin utsikt över Storsjön och fjällen.

 

2014-04-09

Två SM-brons! Härligt! Roligt att ta medaljer, även fast formen är riktigt dåligt. Min förkylning har tagit hårt och kroppen är sliten. Nu är det snart återhämtning som gäller. Sista tävlingen går på lördag i Ramundberget. Supersprint med heat och utslagningar, rolig tävlingsform!

2014-03-30

Nu har jag börjat röra på mig igen efter en seg förkylning. Jag kunde inte vara med på militär-VM som gick i Finland, där brukar många skidskyttar avsluta den internationella säsongen.

Nu pågår laddningen inför SM för fullt. Fredagen den 4:e startar tävlingarna med en sprint, hoppas man hinner köra något hårt pass innan det. Näst sista tävlingshelgen för denna säsong. Dagarna har varit fina i Östersund, träning ute i vårsolen med bra spår.

 

2014-03-17

Jag måste stå över sista WC helgen i Oslo, tråkigt eftersom det brukar vara fantastisk publik och fina banor på arenan. Tanken var att köra sprint, jakt och kanske masstart men nu blir det inte så. Tråkigt att också missa en ny tävlingsgren som ska testas i WC sammanhang, parstafett i supersprint. Det hade varit kul att ha fått spelat ut mina ess och pressat världseliten i en gren som passar mig bra.

Nu blir det några lungna dagar så att kroppen blir fräsch igen.

 

2014-03-15

Jag måste stå över dagens sprint, sjukdom sätter stopp. Riktigt tråkigt, ja det finns inget värre? Så är känslan, sjuk/skadad som elitidrottare är det ''värsta'' som kan hända, tro det eller ej, men så förblindad blir man i elitidrottsjobbet.

Jag siktar på att köra gasen i botten och gå ''all in'' på torsdagens tävling i Oslo. Under tiden får jag leka galen supporter och vifta fram laget ute på banan, starten är klockan 12:15.

 

2014-03-08

WC i Pokljuka, Slovenien. Det blev bara ett lopp för mig, efter allt strul under den sista tiden så blev det svårt att göra något bra. Fall och dålig koncentration gjorde dagen dålig. Jag missade jaktstarten med 4 sekunder, 4 bom totalt. Det brukar rinna iväg snabbt i listan, men att vara så nära med en så dålig tävling är ändå positivt.

Nu lägger jag in mycket träning och hoppas få igång kroppen till nästa helg. Några långpass i den Slovenska storskogen så blir det nog mycket bättre.

 

2014-02-27

OS är över och jag är hemma. Målet med OS var att bland annat skjuta bra igen, resultatet under tävlingarna blev 58 snabba träff av 60 skott, på ett OS när det gäller som mest.. Det är bra. Mentalt fokus.

Annars nådde jag inte dit jag ville, inte nöjd över det, långt ifrån, även om nu 28:a på jaktstarten är ok. Men med en erfarenhet rikare blickar jag framåt, förhoppningsvis är det här bara början. Mina mål finns kvar, det är dem jag vill nå, oavsett om det sker idag eller imorgon. Jag vet vad som krävs för att nå dit, så det är bara att pröva!

Nu väntar jag bara på att väskorna ska hitta hem och att min förkylning går över. ..Nästa helg är det WC i Pokljuka, hoppas jag hinner bli frisk så man kan stå på startlinjen igen!

 

2014-01-24

Imorgon åker jag iväg, alla väskor är packade. Jag ska åka iväg på någon som följt mig länge, ända sedan jag började med idrott. Drömmen, målet om att få tävla i ett olympiskt spel. En av mina stora drömmar, målet, som visar mig vägen i alla väder. Alla de mörka kvällar på skidspåret i Lima, från när man började med skidskyttet, eller de regniga träningsdagarna under sommaren, drömmarna har alltid varit där. Nu är jag här. En av mina stora drömmar kommer snart att uppfyllas. Jag har lyckats ta mig dit, att representer Sverige, vilken ära, vilken känsla.

Ett mål, en dröm, som följt mig under alla dessa år, bli snart verklighet. Det är underbart. Men, det är bara en dröm som blir uppfylld. Jag har klarat av att nå till den. Det är nu jag kan börja sträva efter de andra drömmarna.. Det här är bara början. Steg för steg kanske jag närmar mig mina andra drömmar. Det är nu jakten börjar.

På grund av speciella rättigheter under OS-perioden så får jag inte blogga här. Följ mig istället på Twitter eller Facebook / Instagram. Ha det bra alla supporters där ute :)

 

2014-01-21

Antholz bjöd på bra tävlingar och ''sjukstuga''. Vårat boende i Antholz levererade många strykningar under helgen. Själv fick jag också en släng av en förkylning, men den är redan bättre! Troligen kommer jag igång med full träningen igen till helgen.

Tävlingarna i Antholz blev ändå bra med en 30:e plats på sprinten. Ett bra resultat med tanke på känslan i kroppen! Jaktstarten hoppade jag över men stafetten beslutade jag mig för att köra. En mycket händelserik tävling från det första stavtaget med flera fall och oflyt. Bra erfarenhet, och härligt resultat för vi slutade på andraplats..!

 

2014-01-13

Bra tävlingar i Ruhpolding.. Distansen blev till en 17:e plats med 18 träff, riktigt bra tävling. Härliga tävlingar med mycket publik, det är speciellt och framförallt när det går bra. Nu finns vi i Antholz och laddar inför helgens tävlingar, sprint, jaktstart och stafett. Vi bor ovanför stadion i ett litet hotell, äntligen finns det lite natursnö runt tävlingsplatsen.

Hotellet i Antholz

 

2014-01-10

Vi körde bra på stafetten igår och det räckte till en 4e plats. Det var en 4e plats med mersmak, mycket nära täten. Jag gjorde ett bra lopp.

Imorgon är det distans på schemat, hoppas på bra och fina tävlingar. Kl 12.45 drar vi igång.

 

 

2014-01-05

Det närmar sig tävlingar igen. Imorgon åker jag ner till Ruhpolding för stafett, distans och jaktstart. Ja, det är lite special denna gång, det blir jaktstart efter en distans, med halverat tidsavstånd. Jag har kört det några gånger förut men bara på hemmaplan. Det är också första gången jag kör en världscup i Ruhpolding, det ska bli intressant. Tysklands tävlingsarenor är speciella med enormt mycket publik, det blir säkert en härlig stämning!

 

2013-12-31

Jag körde årets sista intervaller idag, slitsamt men det blev ett bra pass. Just nu har jag inget flyt i träningen, mycket som inte är på topp. Det känns bra att få köra på med mycket träning igen innan nästa världscup. Kanske bjuder 2014 på en bra start, hoppas på det.

Gott nytt år!

 

 

2013-12-22

På morgonen var det regn och blåst, inget julväder precis. Men det går ändå att åka skidor både i Tandö och på fjället. Däremot blir det sämre och sämre. Prognosen säger runt 0 grader och nederbörd i Limatrakten under natten. Regn eller perfekt snö.. Hoppas temperaturen faller över till minusgrader.

 

2013-12-18

Det blev ändå ok tävlingar i Frankrike med tanke på senaste uppehållet. Tyvärr så var jag inte nog pigg att svara upp den fina sprinten under jaktstarten, tappade lite mark där. Nya wc poäng på sprinten, sen blev det även en 4:e plats på stafetten!

Nu väntar mycket träning innan nästa sväng. Det känns bra ändå, nu är jag igång med full träning och snart redo för att köra snabbt igen.

 

2013-12-09

Träningen rullar på igen och det är riktigt skönt efter ett uppehåll! Man klättrar på väggarna under sjukdomstider så det finns roligare saker att uppleva..

På onsdag åker jag ner till Frankrike för att köra några tävlingar. Svårt att veta vart man står efter en förkylning, extra spänd för både fysiken och skyttet, men det är helt normalt. Det känns bättre för varje dag så det ska gå bra, längtar till att få skida in i hetluften igen.

 

2013-12-02

Kvällen innan sprinten kände jag av några inkräktare i näsan, blev snuvig efter distansen. Jag kunde inte ställa upp på sprinten, enormt tråkigt att missa den på hemmaplan. Det var helgens tävlingar jag såg fram emot.. Men sen blev jaktstarten under söndagen inställd på grund av några vindar, så det blev bara ett lopp jag missade i Östersund.

Jag känner mig bättre och planerar att börja träna under onsdagen. Sen är planen att åka ner till Frankrike och ta upp jakten på fina placeringar igen. Jag klättrar på väggarna under tiden..

 

2013-11-29

Det första WC loppet avklarat, distansen bjöd på många intressanta händelser! Allt från krånglande gevär, till obalans i utförsbackarna. Men det gick bra, lyckades hålla lugnet ändå, nytt pers = 22:a med 0011! Inspirerande att ligga med i täten, 2 träff till och jag hade krigat om en pallplats.. Långt ifrån omöjligt för mig. Mycket bra start på året, ska bli spännande att se vart allt tar vägen framöver.

 

2013-11-17

Första tävlingen för året är genomförd. Resultatet blev 2-0 och räckte till en 3:e plats. Idag blev masstarten som också var SM inställd på grund av blåst! Stadion hade också fått sig en rejäl knuff av de hårda vindarna..

Jag är uttagen för WC i Östersund och den första tävlingen blir den 28:e. Uttagningen kan ses här

 

 

2013-11-14

Till helgen går årets första tävlingar i Östersund. Sprint och masstart, uttagningstävlingar och masstarten är faktiskt årets SM! Vi smäller på direkt med stora tävlingar.

Jag är inte helt nöjd med skidåkningen eller skyttet under den senaste tiden, men det blir säkert bättre och bättre med några tävlingar i kroppen. Det blir några lugna dagar nu så jag är redo för tävlingen på lördag.

 

2013-11-07

Idag är det sista dagen på lägret och imorgon åker jag till Östersund. Nu är det inte långt kvar innan säsongen börjar. Den mesta träningen är genomförd så det gäller bara att slipa fram formen till alla tävlingar som väntar.

 

2013-10-31

Plötsligt händer det! Solens strålar nuddar molnen vid horisonten, i någon minut, sen blir det dimma. Snön finns i Muonio, men solen vill inte hit. Bra med skidor igen, känslan är inte lika som på rullskidor, så det tar några pass innan tekniken sitter.

 

2013-10-20

Då är jag i Östersund igen efter några veckor ute på läger. Det har gått bra, men sista tiden har varit slitsam. Men nu tar jag en välbehövlig vila ett par dagar och passar på att göra klart studierna innan nästa läger, som är den 25:e! Då är det Muonio och snö som gäller.

Kylan har hittat hit så det är is på vägarna, dax att byta till vinterdäcken!

 

2013-10-12

Kontraster mot förra lägret. Obertilliach bjuder på snö/reg och idag när vi vaknade ligger det 1 dm snö på backen. Tur det är vilodag, annars hade vi nog halkat runt på rullskidbanan..

Gårdagen började med ett mycket hårt pass, ångest dagen innan och dåligt väder gjorde det inte bättre. Men det är bara att köra, stenhårt och länge. Man blir härdad.

Tufft pass i snö och regn

2013-10-07

Framme i Obertilliach. Alla hittade hit utom några väskor, men de kommer ikväll. Från ett romantiskt hotell i världsklass, som avslutades med parmiddag (med Christofer), en timmes roadtrip idag med Christofer till Venedig för lunch, till att dela säng med Björn i Obertilliach.

Månaden går i kärlekens tecken?

 

2013-10-01

Härliga dagar med militärlaget nere i Italien. Bra träning och fina berg att åka uppför, vissa gånger är det rejält brant! Kroppen känns bra och har gett mig seger i alla skyttetävlingar och testrace, men ändå saknas det lite tryck i benen! Bra kurva men än är det en bit kvar tills jag är helt nöjd.

Lägret slutade idag, men jag stannar kvar för att hoppa på lägret med A-laget som börjar på måndag, då i Obertilliach. Mer backar, mjölksyra och mycket träning väntar.

Målgången efter 2 timmar uppförsbacke och runt 1200 tagna höjdmeter

 

2013-09-22

Väskan är packad och imorgon åker jag med militärlandslaget ner till Italien! Men väskan är mindre än vanligt, eller jag har ingen alls. Den är nämligen redan där och skickades ner inför förra lägret med A-laget.

När lägret med militärlaget är slut så stannar jag kvar i några dagar, sedan kommer A-laget till Obertilliach och jag hoppar på där. Det är bara några mil mellan de olika platserna!

Annars har träningen gått bra här hemma, rejält med tränining. Nu väntar högjöjd och fina berg att bestiga, härlig träning för benen!

 

2013-09-05

De andra i laget har åkt ner på höghöjdslägret i Obertilliach, men jag stannar hemma ett par dagar eftersom min hals inte varit helt ok. Jag har vilat de sista dagarna och nu är det bättre igen, så jag hoppas träningen kan dra igång på fredag.

Under tiden slipar jag skytteformen, lyssnar på Obama som besöker Sverige, och hämtar in examen!

 

2013-08-17

Brons i Torsby! De starka rävarna Ferry och Bergman hamnade precis före.

 

2013-08-13

Denna vecka har teamet haft sitt ungdomsläger i Ramundberget! Full fart med inspirerande föreläsningar och hård träning. Det var mest norska deltagare men nästa gång hoppas vi att ännu fler svenskar hittar dit! Lyckat läger med nöjda och förhoppningsvis trötta ungdomar som har fått en bra grund inför vinterns alla tävlingar.

 

2013-07-30

Träningsläger i Sollefteå avklarat med en blandad kompott. Vissa pass bra, andra mindre bra. Formen går upp och ner för varje dag, kan behövas en återhämtningsperiod framöver.

I Sollefteå lekte vi lite Lukey Luke under en timme, pistolskytte på tid! Jag tror ingen lyckades dra snabbare än sin egen skugga denna gång. Vi får klara den ribban under nästa läger.

 

2013-07-09

Då var man på gång igen! Den provisoriska skjutbanan i Östersund fungerar perfekt med tanke på hur det kunde ha varit, stadion byggs nämligen om inför framtida WC i både längd och skidskytte. Skjutvall flyttas och nya byggnader ska upp.

Själv har jag skaffat ett nytt gevär (bara stocken). Det känns bra men mycket ska ordnas innan det är tävlingsbart. Tiden får gå, jag har redan ett som fungerar bra! Men det nya är optimerat för både vikt och vindfång, så det är en intressant sak att få ha i bakfickan.

 

2013-07-01

Träningen går sådär, inte riktigt så effektiv som jag vill ha den. Det lossnar nog säkert framöver igen, det går upp och ner. Snart åker jag också upp till Östersund för att få några mil på rullskidbanan.

 

2013-06-19

Bra läger på många sätt. Imorgon åker vi hem igen och jag tar några vilodagar. Under de sista dagarna har vi tränat i över 30 grader! Bra med fint väder, men värmen är tuff speciellt när vi kör de hårda passen.

 

2013-06-11

Första passet i Ruhpolding avklarat, läger till den 20:e. Björn läser en bok och jag kläcker nya idéer för att nå ekonomisk framgång.

 

2013-05-28

Hemma i Lima under några dagar och nöter på vägarna. Sista tiden har jag varit på den årliga militärövningen för militärlandslaget, några dagar med lugnare träning men desto mer arbete, fulla dagar.

På lördag åker jag upp till Östersund igen för testvecka som innebär vo2-max och styrketester. Det blir nog som vanligt varmt och tufft inne på rullbandet... Till veckan kommer även Östersunds kommun att uppmärksamma mig för mina resultat under vintern, roligt!

 

2013-05-18

Bra läger på Mallorca med både cykelrace och långpass. Ovant för mig att sitta på cykeln men det gick bättre och bättre under lägret. Runt 31 timmar med träning på 5 dagar är bra. Efter lägret var det Olympic Camp i Stockholm där jag träffade andra idrottare som aspirerar om en plats på OS. Kul att träffa alla vinteridrottare.

 

2013-05-06

Väskan är packad för träningsläger på Mallorca. Vi åker ikväll till Stockholm och imorgon ner till söder. Hoppas det blir fint väder, det kommer bli mycket träning. Mer uppdateringar från lägret kommer, nu dax att sticka!

 

2013-04-28

Glöm inte mitt & teamets skid och skidskytteläger i Ramundberget! Ungdomslägret är mellan 10-14 augusti.

 

2013-04-18

Liten sammanfattning av säsongen, EM-Silver och andra bra tävlingar!

 

2013-04-13

Sista tävlingen för säsongen, teamets egen supersprint i Ramundberget! Det blev en lyckad tillställning, många tyckte det var roligt att köra! Heat med utslagning och sedan B/A finaler. Jag lyckades vinna, allt var på topp!

 

 

2013-04-07

Småkalla vindar drar in över Östersund, allt är som normalt! Det blir också några utflykter med universitetet i fjällen, gäller att passa på när solen tittar fram. Annars händer det inte så mycket.

Däremot smäller det under nästa vecka. Då anordnar mitt team en tävling Herbalife 24 Biathlon Challenge i Ramundberget. Det kommer bli mycket folk i omlopp så det är endel att tänka på. Actiontävlingen blir en form av supersprint med heat! Tuffa och snabba tävlingar, hoppas det kommer mycket skidskyttar och längdåkare.

 

2013-04-03

Körde ett event igår i Ramundberget, det gick bra och var uppskattat.

Annars händer det mycket just nu, fullt upp och mycket att ta tag i. Positivt och negativt.

It's funny how humans can wrap their mind around things and fit them into their version of reality.” ― Rick Riordan, The Lightning Thief

 

2013-03-31

Intressant att mellan v.18-v.49 hade jag 93,6 i både liggande och stående under tävling, mycket bra. Mellan v.50-v.17: 88,7 - 85,4 % träff.. Bättre än förra säsongen, men det som händer efter vecka 50 måste jag hitta orsaken till. 93,6% är bra och där ska jag ligga, framöver måste jag ändra skytteträningen och försöka orka prestera hela säsongen ut, inte bara under träningsperioden.

Fysträningen är enligt planen ändå. Börjar nog bli återhämtad från all överträning eller vad det har varit, nu ska jag öka på timmarna lite, siktar på 800h. Gjort det förr, men förhoppningsvis får man ut träningen denna gång.

Skytte
   
 
Ligg
Stå
Allt skytte med puls
90,4%
91,3%
     
Antal skott under året + rena skyttepass
21.729 Skott
2990 min

 

2013-03-29

Säsongen slut, militär VM var sista rycket. Hårt motstånd, blev 31a på sprinten. Nu vila, ska bli skönt. Kroppen sliten.

 

2013-03-24

SM har gått långt under förväntan för min del, riktigt dåliga tävlingar skyttemässigt. Sliten både mentalt och kroppsligt, men åkningen har ändå varit okey.

Jaktstarten gav silverläge men jag sköt 3-3 i stående (1033) och det håller såklart inte. Årets sämsta skytte för min del, ovant att skjuta så, milt sagt, värdelöst, med mina mått mätt. Jag försökte, men både kropp och knopp är inte i fas, jag är långt ifrån att vara i rätt fokus. Då kan det bli så. Tråkigt, men jag kan inte gör mer än mitt bästa för stunden.

Inte hjälper det heller med att ha ont i ryggen, min skytteställning är inte den bästa för att avlasta #ostkrok Ännu ett tecken på att kroppen börjar bli slutkörd.. NU: GASA inför sista tävlingen på hemmaplan!!! Nu kör jag, inget att förlora. Direkt efter målgång = Militär VM i Frankrike. Efter det blir det utvärdering/redovisning (stay in touch) och VILA

 

 

2013-03-20

Sibirien bjöd nog på säsongens bästatävling. Kroppen var 5 av 5 och skyttet 10 av 10. Sprinten 0-0 och resultatet blev 45. Säsongens bästa sprint, känslan sa att resultatet skulle bli mycket högre än så. Lite snopet, men kroppen svarade mycket bra. Det är så jag vill att det ska vara.

Nu är jag hemma i Lima inför SM. Riktigt kyligt väder, bara -4 men vind gör att det liknar Sibirien.. Jag känner mig riktigt sliten och seg efter alla resor, lever kvar i fel tidszon. Hoppas det lossnar lite till fredag.

 

2013-03-11

Besviken och lite arg på mig själv.. Det räckte inte hela vägen in i mål. Stafetten blev en rysare där alla i laget gjorde ett bra lopp. Jag gick ut som 2a efter mitt sista skytte, men gick i mål som 7a, tätt på sista 2km där jag inte hade krafter kvar. Surt, men jag kunde inte göra något denna gång!

Med tanke på formen den här veckan så var det ändå en mycket bra tävling. Inspirerande att i början av loppet både plocka på täten och peppra ifrån allt på vallen. Det kunde ha slutat i en dröm, next time..

Med facit i handen så gjorde vi en riktigt bra stafett!! Kul! Nu är vi på plats i sibirien och Khanty Mansiysk. Bara att kötta på.

 

 

2013-03-09

Sochi, tuffa och speciella banor. Tekniska banor med riktigt svåra utförsbackar. Tar man rätt linje går det bra, annars ligger man i skogen.

Jag har kört distans och sprint, riktigt dåliga tävlingar, formen är inte alls där den ska vara. 49 på distansen med 1 bom. Imorgon är det stafett, sista sträckan är min, ska gräva efter nya krafter och försöka göra ett bra lopp.

 

Sochi biathlon stadion

 

2013-03-03

Jag åkte inte jaktstarten, lika bra att ta det lugnt. Mina bihålor är inte med mig, annars känns kroppen ok. Kan vara allergi och det blir lite bättre för varje dag.

 

2013-03-01

Båda axlarna var nära att hoppa ur led i Bansko, nu är det något bättre. Sprint i Oslo i går. 57:a med skyttet 1-1. Jag har inte råd att skjuta så, måste göra det bättre, men det var fler som sköt bort sig. Ont i axlarna vid skyttet och vissa rörelser under loppet.

Jag är förkyld ockå, så med tanke på allt var loppet inte allt för uselt. 8 träff av 10 är ändå för mycket, även om det nu inte var en problemfri dag.. Klarade ändå jakten med tanke på allt.. Hoppas jag blir frisk nu så jag kan köra jaktstarten.

 

2013-02-23

EM SILVER!!!!!! Stort!

 

2013-02-20

VM stafetten blev inte riktigt som laget hade tänkt. Hoppades på medaljer men med facit i handen var vi för långt efter.. Inte bra. Men min insats får vara ok med tanke på förutsättningarna. Snabbt skytte och offensiv taktik, kunde inte göra så mycket mer med mitt utgångsläge.

Nu är jag i Bulgarien för att köra EM! Imorgon första tävlingen, 20km. Jag har startnummer 2, ska bli intressant. Tävlingarna går på Eurosport under helgen, bara att hänga med och skrika på mig.

VM stafetten, stående skyttet, 5 rätt ner

 

2013-02-13

Väskan packad. Åker ner till VM imorgon som första stopp. Jag vet inte vad som väntar, men jag är redo för allt. Formen ska vara bra.

Nytt pass ska också komma till Arlanda imorgon förmiddag. Får se om det hinner dit. Annars får jag lägga mig i skidfodralet när resan styr mot Bulgarien och EM.

 

2013-02-10

4:a på stafetten i Osrblie. Vi gjorde en riktigt bra tävling och låg i tät under nästan hela loppet. Jag följde upp tidigare tävlingar med en riktigt bra insats, men ändå lite sliten i benen. Lyckades hålla position och växlade till sista sträckan, +0,5 sek efter tyskland som jag åkte med under loppet.

Vårat sista skyttet avgjorde och med en runda slutade vi på 4:e plats.

Av min insats tar jag med mig, än en gång, bevis på att ingen slår mig på stadion. Lucka direkt till min fördel på 8 sek efter det första skyttet. Måste spela på mina styrkor! Jag tar också med mig, än en gång, bekymrat ståskytte med 3 reservskott. Måste slipa till ståendet så jag sätter skotten.. Trots det ändå 44 sek stav stav. Ståendet har alltid varit min styrka, så det finns där inne i ryggen.

Känns bra.. Jag har tagit flera steg framåt, även fast jag inte alls har fått bra förberedelser. Inspirerande.

Nu ligger vi på hotellet i Kosice, flyget till Östersund går 05.00 inatt....

 

2013-02-09

11:a på IBU sprinten! En bra tävling igen, men med blandade känslor. Ett skott for ur magasinet vid första skyttet, ångrade mig och bytte magasin. Vid andra plockade jag magasinet med 4a skott, ångrade mig och bytte magasin igen. Hehe nice!

Tappade tid och skott, ändå 4:e 'stav-stav', 5 sek från snabbaste. Det handlade om några sekunder, men idag var det BRUTALT tätt i listan.. Idrott på hög nivå. 4 sek till 8:e plats och 23 till pallen.

Jag börjar röra på mig igen efter uppehållet. Ska man också jämföra analyser mellan tävlingar, så var tydligen dagens tävling ett av mina bästa lopp.. Måste vara nöjd med det. Även om jag vill vara någon placering högre när jag ändå gör ett sånt här bra lopp.

 

2013-02-07

6:a på IBU distansen i Slovakien! Bra tävling. Snabbast skytte, bra åkning som är på gång, 1000. Tung nysnö så spåren var sega som slime, men mycket bra tävling. Redan laddad för sprinten på lördag. Imorgon är det vilodag, så vi får fira dagen rejält med Alá Slovaky style.

 

2013-02-03

Svåra skjutförhållanden i den tunna luften. Det blir speciellt. Sprinten började bra, men sista skyttet med 3 bom gjorde inte dagen bra. Hamnade långt ner i listan. Jakstart idag, plockade 24 placeringar, bra även om höjden sätter sina spår. Riktigt tufft att dra igång igen på den här höjden.

Nästa helg i Osrblie får som planerat visa vart formen är. För mig går det inte att känna på den här höjden (1800) utan en anpassning. För er som inte har varit på höjd: Träna med en ansiktsmask som är fylld med tex en strumpa (nytvättad..) och kötta sedan iväg!

Däremot är maten i hög klass, finns risk att det blir skillnad på nästa ställe.

 

2013-01-29

Har redan börjat packa inför Italien, vi åker på torsdag. Jag flyger med all packning denna gång så det lär bli övervikt i den större skalan.

Nu har jag även fastnat för aktieträsket.. Tror det finns kapacitet för rejäla klipp. Men jag går från noll koll, så jag får göra en stor analys framöver och registrera allt. Börsen är svajig, så det gäller att pumpa in riktigt rejält så det räntar, sen snabbt mata ut när aktien står som högst och innan den sjunker i bott. Enkelt.

 

2013-01-25

Idag luftade jag ur lungorna med några intervaller på stadion. Inte helt bra än i luftrören men det blir bättre. Känner mig lite sliten efter veckans träningar, så vilan imorgon är välkommen.

Det börjar också hända större saker med teamet så här mitt i säsongen. Kul och inspirerande att vårat koncept fungerar!

 

2013-01-22

Uttagen till VM i Nove Mesto! Kul och med tanke på fina tävlingar innan jul så är det bra. Efter sjukdomen så är kroppen inte optimal, men jag hoppas ta samma steg som innan julen med hjälp av IBU tävlingar, Italien är första stoppet.

Synd att jag inte fick försöka visa kappan i Tyskland, men nya tag och hoppas viruset håller sig undan framöver. Allt är möjligt om kroppen är frisk, bara att köra på.

 

2013-01-17

Träningen rullar på igen efter ''The Thing'' snurrat runt i mina lungor. De hårdare passen får vänta tills nästa vecka och det ska även bli runt -25 grader under helgen. Bra att jag har planerat vila då, det kan lungan behöva efter attacken. Känns ok och jag är åter på banan igen.

Nästa gång det blir flygresa ska jag livnära mig på Coldzyme och hälla i mig enzymer. Hoppas att enzymerna är lika agressiva som den anfallande hunden efter träningen. Tur att ammon var slut, annars hade det blivit en 9 sek stav stav. Ingen rabies i onödan här inte.

 

2013-01-07

Svängen ner till Oberhof blev kortvarig. Natten innan stafetten fick jag feber och det var bara att åka hem. Jag kan konstatera att om man sitter jämsides med en person som är brutalt sjuk på ett plan, samtidigt som personen hostar mot en, och det är tävling inom två dagar. Ta fallskärmen. Jag hade ingen fallskärm denna gång.

Nu måste jag träna en tid för att få tillbaka farten. Tanken var att min sista wc innan en träningsperiod skulle bli Ruhpolding, men det blir nog så att jag börjar träna nu direkt.

 

2012-12-29

Snart börjar det nya året men det sägs även att en ny epok startar. För mig startade en ny epok träningsmässigt för någon dag sedan, förkyld efter Pokljuka. De sista dagarna har jag kunnat röra på mig i Limaskogarna.

Förhoppningsvis hinner jag köra ett hårdare pass innan vi åker till Oberhof.

Morgonträning vid Thuressons spår, åk skidor där och få naturupplevelser i världsklass (Fler bilder här!)

 

2012-12-19

Lite nya bilder från tävlingarna finns under media. Ikväll packas väskan och imorgon åker jag söderut till Lima.

 

2012-11-06

Imorgon åker vi hem från lägret och de perfekta spåren. Snön finns här och hoppas den kommer till Östersund. De har börjat lägga ut sparad snö på stadion, så det går nog att åka skidor senare under veckan. Mer bilder från Muoniolägret finns under media.

 

2012-08-31

Hemma igen efter lägret med militärlaget. Bra läger och ett fint ställe. Bled levererade +35 grader och sol under de första dagarna, varmt.

Bara att packa om, på måndag åker vi i U-laget till Bansko i Bulgarien för ett höghöjdsläger. Det ser ut att bli varmt även där.

2012-05-08

Rullskidor och nu skytte. Senare blir det orientering, förra gången hade jag behövt ha en karta utanför kartan. Räknar med att jag håller mig inom området denna gång.

Nu blir det skytte och tankarna flyger till 3e platsen i världscupen. Hoppas på liknande vrål idag på stadion.

  


Senaste bilderna på